Hallo Ihr lieben, heute möchte ich Euch zum 5. Tag der Blogtour "Happy- End - Chroniken " begrüßen. Am ersten Tag konntet Ihr bei
Tine mehr über die Bücher und die Autorin erfahren.Am 2 Tag ging es bei
Nadja um das Thema Träume und Vision . Am 3. Tag lud uns
Stefanie ein, sie beschäftigte sich mit dem Thema Meditation.Gestern beschäftigte sich
Stefanie mit dem Thema Stärke.Heute macht nun die Blogtour bei mir halt,bei mir dreht sich heute alles um das Thema
"Gesunde Ernährung":
Was ist gesunde Ernährung überhaupt:
Gesunde oder "richtige" Ernährung bedeutet immer, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren.
Wichtig bei einer gesunden Ernährung ist, ein gleichmäßiges Verhältnis an Nährstoffen, Kohlenhydrate und gesundes Fett.Gesundes Fett ist zum Beispiel in folgenden Lebensmitteln enthalten:Eier,
grüne Oliven, Olivenöl, Kokosöl und Kokosmilch, Avocado, Nüsse,
Chiasamen, dunkle Schokolade mindestens 75 Prozent, Cheddar Käse,
Rindfleisch und Lachs.
Die Ernährungspyramide fast am besten zusammen, was der Körper braucht.
Außer Ernährung gehört auch Sport zu einer gesunden Lebensweise.
Gesunde Ernährung führt
dem Körper über möglichst natürliche Nahrung Vitamine, Mineralstoffe und
Spurenelemente zu und sorgt so dafür, dass er aus der täglichen Nahrung
mit allem versorgt wird, was er benötigt.
Gesunde Ernährung ist die Grundlage für Muskelaufbau und ist auch für die Erhaltung der Gesundheit wichtig und wertvoll.
Was bewirkt gesunde Ernährung:
Gesunde Ernährung sorgt erstens dafür, dass man sich rundum wohlfühlt.
2. Beugt es das Risiko auf Krankheiten wie zum Beispiel Schlaganfall, Herzinfarkt vor.
3. Wer sich gesund ernährt, altert nicht so schnell.
Die Ernährung ist ein sehr kompaktes Thema, daher habe ich mich auf das
Wichtigste beschränkt. Natürlich ist die Ernährungspyramide nur ein
Richtwert, es kommt immer drauf an, wie viel ein Mensch sich bewegt. Zum
Beispiel eine Person im Rollstuhl oder mit einem Büro Job hat weniger
Bedarf an Fett und Kohlenhydrate als ein Sportler.
Es gibt auch viele andere Ernährungsformen:Es gibt auch viele ander Ernährungsformen:
Low Carb (englisch: kohlenhydratarme Ernährung)
Vegan lebende Menschen meiden entweder
zumindest alle Nahrungsmittel tierischen Ursprungs oder aber die Nutzung
von Tieren und tierischen Produkten insgesamt.
Vegetarier verzehren neben pflanzlichen Lebensmitteln nur Produkte, die vom lebenden Tier stammen.
Wie ihr seht gibt es verschiedene Arten und jeder muss seinen Weg finden ,aber am wichtigsten ist ausser der Ernährung auch der Sport.
Eigene Erfahrungen:
Ich selber habe eine Zeit vegan gelebt und es hat mir gut getan, aber
momentan bin ich zu Low Carb gewechselt, also wie Ihr sehen könnt, ich
suche noch genau das richtige für mich. Da ich wegen Krankheit etwas
eingeschränkt bin und für mich viele Sportarten, nicht mehr machbar sind.
Versuche ich durch Ernährung und ein bisschen Sport wieder meine
Gesundheit zu fördern.
In dem Buch Coco 1-3 geht es auch um das Thema Ernährung:
Coco und ihre
Eltern kommen in den 60 Jahren nach Deutschland. In diesen Jahren
musste zwar keiner mehr hungern, da die Zeit des Krieges vorbei war,
aber die Vielfalt der Lebensmittel gab es damals noch nicht. Dar das Geld
knapp war, wurde sehr wenig Fleisch gegessen und mehr Obst und Gemüse
aus dem eigenen Garten. Dar ihre
Eltern aber dem Alkoholismus verfallen sind und mehr an sich, als an
andere gedacht haben. War Coco oft auf sich allein gestellt, auch was
die Ernährung betrifft.
Ich
hoffe, ihr konntet einen kleinen Einblick in das Thema gewinnen. Es
gibt während der Tour auch ein Gewinnspiel und zwar folgendes:
Gewinne:
1. Preis - 1 signiertes Print von Coco
2. Preis - 4 x 1 E-Book nach Wahl der Happy-End-Chroniken
Gewinnfrage : Habt ihr euch auch schon mit dem Thema richtige Ernährung auseinander gesetzt? Und wie ernähert ihr euch?
Teilnahmebedingungen:
Die Teilnahme an dem Gewinnspiel ist ab einem Alter von 18 Jahren
möglich. Falls Du unter 18 Jahre alt sein solltest, ist eine Teilnahme
nur mit Erlaubnis des Erziehungs-/Sorgeberichtigten möglich.
Der
Versand der Gewinne erfolgt nur innerhalb Deutschland, Österreich und
Schweiz, wobei der Rechtsweg hier ausgeschlossen ist. Für den
Postversand wird keinerlei Haftung übernommen.
Eine Barauszahlung der Gewinne ist leider nicht möglich.
Als Teilnehmer erklärt man sich einverstan
den,
dass die Adresse an die Autorin/ an den Autor oder an den Verlag im
Gewinnfall übersendet werden darf und man als Gewinner öffentlich
genannt werden darf.
Jede teilnahmeberechtigte Person darf einmal
pro Tag an dem Gewinnspiel teilnehmen. Mehrfachbewerbungen durch
verschiedene Vornamen, Nachnamen, Emailadressen oder einem Pseudonym
sind unzulässig und werden bei der Auslosung ausgeschlossen.
Das Gewinnspiel wird von CP - Ideenwelt organisiert.
Das Gewinnspiel wird von Facebook nicht unterstützt und steht in keiner Verbindung zu Facebook.
Sollte der Gewinner sich im Gewinnfall nach Bekanntgabe innerhalb von 7
Tagen nicht bei CP-Ideenwelt melden, rückt ein neuer Gewinner nach und
man hat keinen Anspruch mehr auf seinen Gewinn.
Das Gewinnspiel endet am 18.9.2016 um 23:59 Uhr.
Morgen landet die Blogtour nochmal bei mir, ich werde euch dann etwas über das Thema : "Die Vergangenheit hinter sich lassen erzählen.Hier nochmal der gesamte Fahrplan im Überblick:
Montag, 12. September 2016
Happy End-Chroniken
Dienstag, 13. September 2016
Träume und Visionen
Mittwoch, 14. September 2016
Meditation
Donnerstag, 15. September 2016
Stärke
Freitag, 16. September 2016
Gesunde Ernährung
bei mir
Samstag, 17. September 2016
Die Vergangenheit hinter sich lassen
Sonntag, 18. September 2016
Shopaholism und Kaufsucht
Montag, 19. September 2016
Gewinnspielauslosung auf allen Blogs
